La Biologia della Sicurezza
Possiamo fare tutti i corsi di mindset del mondo, ma c’è un livello più profondo che decide, prima ancora dei tuoi pensieri, come ti senti e come reagisci.
Quando il cervello percepisce una minaccia, anche minima, disattiva tutto ciò che non è essenziale alla sopravvivenza.
Tradotto: meno creatività, meno lucidità, meno capacità di prendere decisioni efficaci.
Dunque, stai mettendo in campo tutte le migliori azioni per allontanarti dal tuo successo.
In parole semplici, se esiste un modo per avere la garanzia di non raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato...ecco, questo è il sistema: metti il tuo corpo e il tuo sistema nervoso in stato di allerta costante.
É capitato anche a me: ho attraversato un momento della mia vita in cui ero sottoposta, mio malgrado, a costanti stimoli disfunzionali che mi causavano un continuo stress di medio livello. alla lunga il mio corpo non ha retto. il mio sistema nervoso viveva in uno stato di costante allerta, anche se di fatto non vivevo in uno stato di pericolo.
Lo stress cronico atrofizza le connessioni neurali dedicate al problem solving.
Il punto è proprio questo: il sistema nervoso autonomo scansiona l'ambiente (esterno, interno e relazionale!) alla ricerca di segnali di sicurezza, pericolo o minaccia vitale, prima che il pensiero cosciente se ne renda conto. Se percepisce indizi di pericolo, anche se il pericolo non è reale (come ad esempio pensare di essere rinchiusi in una stanza piena di serpenti velenosi), scatta in uno stato immediato di allerta. Questo significa, che nel lungo periodo, se il corpo si sente costantemente sotto attacco (anche se, come detto, è un attacco percepito e non effettivo), nel migliore dei casi si va incontro ad un aumento del battito cardiaco, ansia, sudorazione e necessità di agire (impulsiva), nei casi più estremi si disattiva il corpo, rischiando immobilizzazione, collasso, dissociazione o addirittura a depressione.
Teoria Polivagale e Abbondanza
La teoria polivagale, sviluppata da Stephen Porges, supporta l’importanza del nervo vago nelle nostre risposte di sopravvivenza e nelle interazioni sociali.
Il nervo vago è coinvolto in diverse funzioni vitali, tra cui la regolazione del ritmo cardiaco, la respirazione, la digestione e l’equilibrio ormonale ed è associato alle risposte di rilassamento e connessione sociale!
Ora, senza entrare in ambiti medici o terapeutici perché non è questa la sede, è davvero importante imparare a riconoscere i segnali del proprio corpo per cogliere e diminuire il livello di allerta e di stress e ritornare rapidamente ad uno stato di calma.
Esistono diverse tecniche e strumenti da poter usare in autonomia e che si possono imparare anche nelle sessioni di coaching sistemico.
Se resti bloccata nella contrazione, attirerai solo situazioni di emergenza. Il coaching sistemico utilizza il corpo per parlare al cervello. Un sistema nervoso regolato è la base per attirare abbondanza: solo quando sei "al sicuro" nel tuo corpo, puoi vedere le opportunità che prima erano invisibili.
Pratica somatica: insegnare al corpo che “la guerra” è finita
In sessione lavoriamo proprio su questo passaggio.
Non si tratta di analisi. Ci sono ottimi professionisti (con cui collaboro anche per queste dinamiche) che si occupano in modo profondo e determinante di queste situazioni.
Con le sessioni di coaching si vanno a scegliere (e fare) azioni specifiche per generare un’esperienza diversa nel corpo.
Attraverso tecniche di respirazione e movimenti bioenergetici, e altri esercizi, accompagniamo il sistema nervoso a uscire gradualmente dallo stato di allerta.
È come inviare un messaggio chiaro alle cellule: non sei più sotto attacco!
E questo cambia il segnale che mandi al mondo.
Perché (al di là delle metafore) un corpo contratto comunica difesa.
Una respirazione corta comunica urgenza.
Una postura rigida comunica chiusura.
Tu vuoi comunicare questo?
Quando invece il sistema si regola:
- il respiro si espande
- il corpo si ammorbidisce
- la presenza cambia
In questo modo cambia la percezione di te nel mondo, ma soprattutto cambia come ti muovi nelle situazioni e nelle decisioni.
Da qui si può partire con il mappare un piano strategico verso il tuo successo e la tua realizzazione piena.
La buona notizia, quindi, è che puoi scoprire esercizi davvero concreti per riattivare e rigenerare energia sana nel tuo corpo, e riuscire così a creare strategie potenti per ottenere i risultati che desideri. Scopri maggiori dettagli scrivendomi qui